Shadowboxing - Punches & Combinations

A aptidão melhora você. Parece que você está aqui para melhorar no boxe.

Este programa ensina como fazer boxe sem nenhum equipamento, apenas shadowboxing!


Shadowboxing é uma metodologia de treinamento que requer que você visualize um oponente enquanto você dá socos contra o ar. Este tipo de treino não exige o uso de luvas, saco pesado, saco de velocidade ou qualquer outro tipo de equipamento - tudo o que você precisa é de algum espaço e muita imaginação! Idealmente, se você tiver acesso a um espelho grande, você pode usar o espelho para avaliar sua forma e movimentos.

Este programa enfoca todas as principais técnicas ofensivas para socos e combinações. O programa dá ênfase aos exercícios de footwork, bem como dar socos em movimento. Além disso, o aplicativo utiliza exercícios adicionais que ajudarão a entrar em forma no boxe, desenvolvendo todos os principais grupos musculares usados ​​no boxe.

Este é o único programa de boxe que usa exercícios sem nenhum equipamento para que você possa desenvolver habilidades pro ofensivas de boxe!

Outras vantagens deste programa de treinamento

Visualização - Este aplicativo requer que você visualize um oponente para obter repetições mais realistas em comparação com as luvas ou socando um saco. Faça tantas repetições contra um oponente quanto sua mente e corpo puderem suportar!

Velocidade da mão - Ótima maneira de melhorar a velocidade da mão. Como um iniciante, é vital ir devagar e se concentrar em executar suas técnicas de soco corretamente. Depois que a técnica for aprendida, concentre-se na velocidade e na explosão de seus golpes. Com o tempo, isso deixará seus ombros e braços mais ágeis e flexíveis. Você notará que o programa também inclui boxe de sombra com pesos para acelerar ainda mais esse processo!

Equilíbrio e coordenação - Concentrar-se constantemente em exercícios técnicos que estimulam todos os músculos do corpo o ajudará a melhorar o equilíbrio e a coordenação.

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